Sexualité

Karezza : la nouvelle méthode pour pimenter sa vie sexuelle

La méthode Karezza permettrait de pimenter sa vie sexuelle. Cette technique n’a pas pour but d’atteindre l’orgasme. Elle se base en réalité sur la proximité des corps pour une union parfaite pendant les rapports sexuels. Explications.

Qu’est-ce que la méthode Karezza?

Le terme, qui signifie « caresse » en italien, se réfère généralement à de longues sessions de relations amoureuses impliquant de toucher, caresser, et de regarder son partenaire. Ceci sans atteindre l’orgasme (pour tout savoir sur l’orgasme, voir la source). «Les gens ont des relations sexuelles comme des lapins. Karezza s’apparente plus à avoir des relations sexuelles comme une tortue », explique Eric Garrison, un sexologue à Williamsburg, en Virginie.

La méthode Karezza, un moyen efficace de transformer sa sexualité en couple ?

La méthode a des racines anciennes et un manuel de référence intitulé The Karezza Method a été publié pour la première fois en 1931, explique Rachel Wright, thérapeute conjugale et familiale à Denver. Pourtant, peu de gens connaissent le nom – même s’ils ont pratiqué le concept, de cette méthode que l’on confond avec beaucoup d’autres approches de la sexualité, comme le tantra.

Si les orgasmes déclenchent la libération d’une quantité addictive de dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir, dans votre système, la méthode karezza permet à l’ocytocine, une hormone de liaison, de s’écouler plus régulièrement.

Le résultat ? Idéalement, une amélioration de l’intimité au sein du couple, une certaine proximité et une bonne communication entre les partenaires. Adopter la méthode karezza aide à rendre les rapports sexuels moins tournés sur la satisfaction d’un plaisir immédiat et plus sur la connexion à l’autre et la romance.

Si vous vous demandez comment mettre en pratique cette technique dans votre vie sexuelle, voici les étapes à suivre.

1- Choisissez judicieusement votre partenaire

La méthode Karezza n’est pas une bonne pratique si vous n’êtes pas confiant et engagé dans une relation sérieuse avec une personne. Même si vous êtes en couple, gardez à l’esprit que la technique karezza ne peut aider que si les deux partenaires se comprennent parfaitement.

2- Parlez du pourquoi

Il est important de se trouver sur la même longueur d’onde en ce qui concerne la raison pour laquelle vous essayez cette technique, surtout si vous avez des raisons différentes de tester la méthode Karezaa. Comprenez le » pourquoi « de votre partenaire afin de lui apporter ce qu’il recherche.

3- Établissez des règles de base

Allez-vous vous caresser pendant un certain temps ? Ou utiliser un mot ou une phrase lorsque vous serez prêt à vous détendre ? Y a-t-il certaines parties de votre corps que vous voulez ou ne voulez pas toucher, ou toucher d’une certaine manière ? Que feriez-vous si vous pensez que vous pourriez avoir un orgasme ?

Ces questions sont toutes bonnes à poser à votre partenaire car, sans orgasme comme critère d’évaluation par défaut ni même pénétration comme composant nécessaire, il est important de recadrer vos attentes.

4- Commencez petit à petit

Certes la méthode karezza peut durer des heures. Mais vous n’êtes pas obligé d’allonger aussi drastiquement vos rapports dès la première tentative. Touchez les seins de votre partenaire, caressez sa tête, embrassez son pénis au repos, explorez les coins cachés des corps de chacun, gardez les yeux ouverts tout en vous embrassant. Fondamentalement, faites tout ce qui vous fait du bien.

Comme toute nouvelle habitude, plus vous pratiquez cette méthode, plus elle deviendra naturelle et plus vous pourrez en retirer des avantages.

5- N’ayez pas peur de l’orgasme

Il n’est pas rare d’avoir un orgasme accidentel lorsque l’on commence à s’initier à cette nouvelle pratique sexuelle. Le tout est de ne pas se mettre de pression autour de l’orgasme, que cela soit pour l’atteindre ou pour l’éviter.

6- Faites un bilan sur l’oreiller

La communication est tout aussi importante après la méthode karezza qu’en phase de pré-karezza. Parlez à votre partenaire de ce que vous avez aimé, ou de ce qui vous a un peu moins plu/frustré. Si vous souhaitez réessayer avec un objectif, un délai ou un ensemble de paramètres différents, parlez-en. Et si vous pensez que cette première tentative était un échec total, là aussi, n’hésitez pas à le faire savoir.

Quels sont les bienfaits de la méthode Karezza ?

Votre approche du sexe sans orgasme peut évoluer avec la pratique. Vous l’aimerez peut-être plus tard, avec un partenaire différent ou pour une raison différente. Ou vous pouvez tout simplement ne pas aimer cette méthode. Il n’y a rien de mal à l’essayer, à l’arrêter et à revenir à ce qui vous correspond plus à VOUS.

Quels sont les avantages de la méthode Karezza ?

Selon les sexologues, un objectif majeur de Karezza est de maintenir une forte énergie sexuelle et d’éviter les tensions sexuelles ou la diminution des désirs sexuels. Cette technique est également capable d’aider à traiter diverses affections physiques, comme :

  • les pertes vaginales (source),
  • les déplacements génitaux, tels que le prolapsus utérin (source),
  • les problèmes de vessie (source),
  • l’urétrite (source),
  • les menstruations douloureuses (source),
  • la prostatite (source),

Il n’y a cependant aucune recherche à ce jour pour soutenir la méthode Karezza comme traitement pour ces conditions médicales.

Néanmoins, cette pratique est capable de stimuler les sentiments de bien-être dans le cerveau. En effet, les activités sensuelles que comportent cette méthode Karezza – comme les câlins, le sourire et les baisers – augmentent les niveaux d’ocytocine dans le corps (source). L’ocytocine, également appelée hormone de l’«amour» ou du «câlin», est libérée lorsque deux personnes se touchent et se blottissent l’une contre l’autre.

Bon à savoir : l’ocytocine est libérée pendant l’activité sexuelle et est liée à l’intensité des orgasmes. Une étude réalisée en 2013 a résumé tous les effets possibles de l’ocytocine sur les relations amoureuses. En voici quelques-uns : confiance, empathie, fidélité, communication positive. Il a aussi été démontré que cette hormone a un impact positif sur les comportements sociaux liés à la relaxation, à la confiance et à la stabilité psychologique globale. Elle diminuerait aussi le niveau de stress et d’anxiété lorsqu’elle est libérée dans certaines parties du cerveau (source).

Que retenir avant d’essayer le karezza ?

Contrairement aux rapports sexuels traditionnels, l’objectif final de Karezza n’est pas l’orgasme mais une proximité accrue avec votre partenaire sexuel. Cette technique ne se concentre donc pas sur la passion, mais sur le sentiment amoureux.

Les experts recommandent d’essayer la méthode Karezza pendant au moins trois semaines, puis de vérifier son effet sur votre bien-être et votre vie sexuelle. Il faut beaucoup de pratique pour se perfectionner, ce qui peut devenir fastidieux. Vous pourriez même vous sentir frustré en essayant d’éviter l’orgasme. Mais n’oubliez pas d’être patient et assurez-vous de communiquer avec votre partenaire (ce qui vaut d’ailleurs pour toute autre pratique sexuelle). Le plus important est que vous soyez tous les deux sur la même longueur d’onde.

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