Mieux bander

Érection molle : que faire pour améliorer la qualité de l’érection ?

Les troubles de l’érection affectent la sexualité de près d’un tiers des Français et selon les spécialistes, absolument tous les hommes devront faire face à une panne érectile au moins une fois dans leur vie. Alors, s’il vous arrive de bander mou, sachez que vous n’êtes pas le seul à être dans cette situation frustrante ! Mais cela ne vous dit pas que faire en cas d’érection molle…

Dans cet article, nous allons éluder un par un tous les doutes que vous pourriez avoir au sujet de ce dysfonctionnement érectile. Vous verrez que non-seulement il n’y a pas lieu de s’alarmer, mais aussi qu’il existe de nombreuses solutions pour retrouver une érection de bonne qualité.

L’érection molle, qu’est-ce que c’est ?

Comme nous le disions, l’érection molle est un dysfonctionnement érectile très courant. Ironiquement le sujet demeure tabou et il n’est pas toujours évident de comprendre pourquoi tout d’un coup notre pénis refuse de se redresser comme il a l’habitude de le faire.

Le mécanisme de l’érection.

Avant de savoir que faire en cas d’érection molle il est important de comprendre comment fonctionne votre sexe. Comme vous le savez, le pénis est un organe érectile, au même titre que le clitoris. Cela signifie qu’ils ont la capacité de se gorger de sang. Effectivement, la verge est remplie de milliers de petits vaisseaux sanguins qui forment le corps caverneux et le corps spongieux.

Le pénis est un corps érectile

 

La plupart du temps, votre pénis se trouve à l’état flaccide : l’afflux sanguin est alors régulier et constant. Sous l’effet d’une excitation sexuelle, votre cerveau envoie un influx nerveux qui parcourent toute votre épine dorsale jusqu’au pénis. A partir de là, plusieurs molécules chimiques vont être libérées, et plus particulièrement le monoxyde d’azote.

Le monoxyde d’azote permet entre autre de faire diminuer la quantité de calcium qui se trouve dans les petits muscles qui entourent les artères. Une baisse du taux de calcium entraîne le relâchement de ces muscles et donc la dilatation des artères. Ce qui provoque l’augmentation de l’afflux sanguin au niveau du pénis.

Ainsi, votre sexe se gorge de sang, gonfle et se redresse. L’érection est maintenue car la quantité de sang qui rentre est égale à la quantité de sang qui sort.

Que se passe t-il lorsque je bande mou ?

Vous l’aurez compris, pour que l’érection soit optimale il faut que ces 4 conditions soient réunies :

  1. Une excitation sexuelle. Elle varie d’un individu à l’autre, il peut s’agir d’une stimulation visuelle, d’un fantasme, d’une caresse ou même d’une odeur.
  2. Un système neurologique fonctionnel. Afin que l’influx nerveux qui déclenche la sécrétion de monoxyde de carbone puisse voyager sans encombres le long de votre moelle épinière.
  3. Une circulation sanguine optimale, pour que l’afflux de sang soit suffisement important pour gonfler le pénis et le maintenir ainsi.
  4. Un certain équilibre hormonal. Comme vous le savez, chez l’homme la testostérone régule de nombreux aspects de la sexualité.

Si vous bandez mou, cela signifie qu’un ou plusieurs de ces facteurs est perturbé. Pour l’une de ces raisons l’afflux sanguin au niveau de pénis n’est pas optimal et celui-ci ne se gorge pas suffisement de sang pour se maintenir dur et droit.

Que faire en cas d’érection molle : dois-je consulter un médecin ?

Avoir une belle érection est synonyme de virilité et forcément lorsqu’on expérimente une panne, on s’inquiète tout de suite. Toutefois il faut bien garder en tête que le dysfonctionnement érectile n’est pas une maladie. En effet, malgré les conséquences sur votre bien-être, cela n’affecte pas votre santé physique.

Quand faut-il consulter un médecin en cas d'érection molle

Si vous le souhaitez, vous pouvez estimer la qualité de votre érection via l’IIEF (= Index International de la Fonction Érectile). Il s’agit d’un questionnaire, élaboré par des spécialistes en urologie, qui permet d’évaluer le degré du problème d’érection que vous expérimentez. Parmi les questions auxquelles vous devrez répondre, on vous demandera par exemple :

  • A quel point êtes-vous sûre de pouvoir maintenir une érection ?
  • Avec quelle fréquence votre pénis est-il suffisamment dur pour permettre une pénétration ?
  • Ou encore : avec quelle fréquence êtes-vous satisfait de vos relations sexuelles ?

Comme vous le voyez, il s’agit également de prendre en compte le facteur satisfaction. En effet, on considère qu’une érection molle est un trouble lorsqu’elle empêche le patient de profiter d’une vie sexuelle épanouissante. Et c’est justement lorsque vous considérez que votre sexualité s’en trouve affectée qu’il faut consulter un médecin.

Quelles sont les causes possibles de l’érection molle ?

Que faire en cas d’érection molle ? Et bien d’abord attendre et observer. Cela ne sert à rien de vous affoler à la moindre baisse de régime. D’autant que la plupart du temps, il s’agit d’une panne isolée, sans aucune cause ou conséquence grave. Mais voyons tout de suite ce qui peut être à l’origine d’une difficulté à bander dur.

L’âge : cause naturelle et normale des dysfonctionnements de l’érection.

Comme nous le disons un peu plus tôt, pour que l’érection puisse avoir lieu, il faut une certaine quantité d’hormones sexuelles. Plus précisément, il faut que le taux de testostérone soit suffisement élevé.

A partir de 30 ans, l’organisme masculin freine sensiblement sa production de testostérone : environ moins 1% par an. Ce n’est pas énorme et à cet âge vous ne vous en rendez pas compte. Mais cette baisse étant progressive, au bout de 20 ans, on se retrouve avec tout de même 20% de testostérone en moins ! C’est pour cela que la sexualité chez les plus de 45 ans n’est pas la même que celle des jeunes de 20 ans !

La baisse du taux de testostérone liée à l’âge est totalement normale et naturelle. C’est la version masculine de la ménopause. Sauf que chez les femmes, la production d’hormones sexuelles chute de manière brutale. Quoi qu’il en soit, si vous avez plus de 60 ans et que vos érections sont régulièrement molles, vous avez là une première explication.

Autre facteur lié à l’âge qui affecte la qualité de l’érection : la circulation sanguine. Selon votre hygiène de vie, vos artères sont plus ou moins en bon état ! Il arrive ainsi que l’afflux sanguin au niveau du pénis ne soit pas suffisant pour déclencher une érection bien dure.

La baisse de la libido : l’ennemi d’un sexe bien dur !

Après l’âge, la principale cause d’une panne érectile est tout simplement le manque d’excitation. Comme nous l’avons vu en début d’article, la stimulation sexuelle est la première étape du mécanisme de l’érection !

Que faire en cas d'érection molle

La baisse de la libido est la conséquence de diverses causes psychologiques. En d’autres termes, cela ne veut pas forcément dire que votre compagne sexuelle ne vous attire pas ! La fatigue, le stress, les ennuis ou la dépression sont autant de facteurs qui influencent négativement le désir sexuel. Quoi qu’il en soit, cela dépend de chacun d’entre nous.

Il n’est pas rare qu’un homme expérimente une érection molle lors de son premier rapport sexuel. Ou lorsqu’il est avec une nouvelle partenaire. Ici typiquement c’est la peur de ne pas être à la hauteur qui est en cause. De la même manière, un homme récemment devenu père sera sans doute fatigué et d’avantage porté sur son nouveau rôle que sur la sexualité.

Bref, les causes de la baisse de la libido sont nombreuses et il est important de souligner qu’elles ne sont pas forcément négatives. Parfois, il suffit simplement de se donner le temps nécessaire pour que le désir sexuel se ravive de lui-même.

L’hygiène de vie détermine la qualité de l’érection.

L’âge et la baisse de la libido sont deux causes très courantes d’érection molle. Mais c’est sans aucun doute votre hygiène de vie qui détermine le plus la qualité de vos rapports sexuels. D’ailleurs, qui n’a jamais eu de panne à la suite d’une soirée trop arrosée ? Voici bien la preuve que certains comportements affectent le bon déroulement de l’érection !

Une mauvaise alimentation, la cigarette, l’alcool et la sédentarité contribuent tous au sabotage de votre vie sexuelle. En effet toutes ces mauvaises habitudes affectent le bon fonctionnement de notre organisme :

  • Une alimentation pauvre en nutriments, riche en gras et en sucres affecte le système cardiovasculaire, mais aussi le système hormonal.
  • La cigarette et l’alcool, sont connus pour leur nocivité sur l’ensemble du corps, notamment au niveau du système neurologique, cardiovasculaire et hormonal.
  • Quant à la sédentarité, elle augmente le niveau de stress et d’anxiété, ce qui contribue à la baisse de la libido. Couplée à une mauvaise alimentation, elle peut mener à l’excès de poids, et engendrer tout un tas de complications supplémentaires.

Les maladies qui affectent la qualité de l’érection.

Enfin, il se peut qu’une maladie chronique ou qu’une maladie cardiovasculaire soit à l’origine de votre trouble de l’érection.Rassurez-vous, ce n’est pas parce que vous expérimentez une panne de temps en temps qu’il faut s’inquiéter !

Lorsque la cause est plus grave et qu’il s’agit d’une maladie,  généralement la situation s’empire, sans aucun signe d’amélioration sur plusieurs mois. Par ailleurs l’érection molle s’accompagne d’autres symptômes.

Voici à titre informatif quelques maladies qui peuvent être à l’origine d’un dysfonctionnement érectile :

  • En de rares occasions, une érection molle est le signe d’une maladie neurologique comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques.
  • Dans la la grande majorité des cas, il s’agit d’une maladie cardiovasculaire telle que l’angine de poitrine ou l’hypertension artérielle.
  • Le diabète, car cette maladie chronique endommage les artères. Et puis il peut causer une neuropathie, c’est à dire une mauvaise conduction de l’influx nerveux.
  • Le cancer, notamment celui de la prostate.
  • Les maladies respiratoires.

Érection molle, que faire ? 3 solutions naturelles pour bander dur.

Voici d’abord deux choses que vous pouvez faire en cas d’érection molle : revoir votre hygiène de vie et en parler avec votre partenaire. De cette manière, non-seulement vous-vous attaquez à la source du problème, mais en plus vous diminuez le risque qu’il persiste. Une bonne hygiène de vie et une bonne communication au sein du couple sont les clés d’érections de bonne qualité !

Solutions que faire érection molle

Néanmoins, si vous-vous demandez que faire en cas d’érection molle et que vous cherchez des solutions concrètes, voici quelques pistes.

Optez pour un complément alimentaire adapté.

Comme nous le disions, une mauvaise alimentation peut avoir des conséquences désastreuses sur la qualité de vos érections. Mais il n’est pas toujours évident de savoir comment y remédier et quels sont les aliments qu’il faut privilégier. D’une façon générale, même si certains préconisent le régime Vegan pour améliorer la qualité des érections, mieux vaut opter pour une alimentation saine et équilibrée.

Pour obtenir de meilleurs résultats, la plupart des hommes choisissent également  l’aide d’un supplément alimentaire. L’avantage, c’est qu’une simple gélule contient tous les nutriments nécessaires pour que l’érection ait lieu dans les meilleures conditions. Avec un complément alimentaire adapté, pas besoin de s’embêter avec des recettes plus ou moins efficaces de viagra naturel !  Et puis, il faut également souligner que ce genre de produit est élaboré à partir d’ingrédients naturels et que par conséquent ils sont disponibles sans ordonnance. 

Le seul bémol c’est qu’il existe énormément de produits pour bander dur sur le marché. Du coup il n’est pas toujours évident de trouver un produit de bonne qualité. En ce qui nous concerne, nous avons l’habitude de recommander le Viasil, vous pouvez d’ailleurs consulter notre avis concernant le Viasil. En vente depuis de nombreuses années, ce produit a fait ses preuves ! 

Faîtes des exercices pelviens.

Egalement connus sous le nom d’exercices de Kegel, les exercices pelviens sont populaires chez les femmes enceintes. Mais ceux qui se demandent que faire en cas d’érection molle vont vite comprendre pourquoi cette routine peut également leur être bénéfique !

Comme vous le savez sans doute, l’exercice pelvien a pour but de renforcer le plancher pelvien, et plus particulièrement le muscle pubococcygien. Son nom ne vous dit peut-être pas grand chose, néanmoins sachez que c’est ce petit muscle qui permet de maintenir l’érection ! Vous comprenez ainsi tout l’intérêt de le renforcer !

Pour se faire, vous devez d’abord être capable de repérer ce fameux muscle pubococcygien. C’est très facile : c’est le muscle que vous contractez lorsque vous-vous retenez d’uriner. Il se situe entre les testicules et l’anus. Pour le faire travailler, et bien vous allez procéder comme pour n’importe quel muscle et faire des petites séries de contraction/relâchement.

Pour obtenir de bons résultats, il faudra veiller à pratiquer tous les jours pendant une dizaine de minutes. Veillez toutefois à ne pas en abuser au risque de vous blesser !

Essayez la pompe à pénis.

Autre solution naturelle très populaire chez ceux qui ont des troubles de l’érection : le vacuum, également connu sous le nom de pompe pénienne. Inventé en 1829 par un certain Vincent Marie Mondat, médecin français, le dispositif avait pour but d’apporter une solution aux couples qui rencontraient des difficultés pour concevoir un enfant.

Pompe à pénis pour lutter contre érection molle

Quelques siècles et plusieurs modifications plus tard, la pompe à pénis est aujourd’hui l’une des manières les plus efficaces pour lutter contre les problèmes d’érection. Il existe de nombreuses marques et des centaines de modèles différents, mais son principe de fonctionnement est pratiquement toujours le même.

Il s’agit en effet d’un tube hermétique dans lequel vous devrez introduire votre pénis en semi-érection. Via un effet de succion reproduit grâce au vide que le dispositif permet d’appliquer, le sang se retrouve attiré vers le pénis, provocant ainsi une érection.

Utilisée de manière topique, la pompe à pénis constitue une alternative de poids face aux diverses solutions médicamenteuses. Quant à son utilisation dans le cadre d’une cure, à des fins curatives, son effet est largement contesté. Il n’existe en effet aucune preuve scientifique démontrant que l’utilisation quotidienne d’une pompe à pénis puisse améliorer la qualité de l’érection sur le long terme. Quoi qu’il en soit, si vous le souhaitez, vous pouvez consulter notre guide d’achat de pompe à pénis.

Que faire si mon érection est molle ? Les traitements médicamenteux.

Avant de clôturer cet article nous allons passer en revue les solutions médicamenteuses les plus populaires. A savoir les médicaments qui font partie de la famille des inhibiteurs de phosphodiestérase de type 5.

J’imagine que vous connaissez déjà le Viagra. Mais comme vous le savez certainement, on trouve également sur le marché au moins deux autres petites pilules appartenant à cette classe pharmacologique. Il s’agit du Cialis et du Levitra. Ces 3 médicaments permettent d’augmenter l’afflux sanguin au niveau du pénis. Et bien qu’ils fonctionnent avec des molécules différentes (respectivement sildénafil, tadalafil et vadernafil), leur action est sensiblement la même puisqu’il s’agit d’accentuer le rôle du monoxyde d’azote.

Il est toutefois bon de savoir que le résultat sur l’érection n’est pas le même selon si vous prenez du Viagra, du Cialis ou du Levitra. Le Viagra et le Cialis font tous les deux effet pendant 4 à 6 heures. Tandis que le Levitra a une durée d’action beaucoup plus longue et fait effet jusqu’à 36 heures.

Bon à savoir

Avant d’acheter l’un de ces médicaments, renseignez-vous auprès de votre médecin. Pour rappel, ils sont tous les trois délivrés uniquement sous ordonnance. Du fait des nombreux effets-secondaires listés pour la prise de ce type de produit, il est nécessaire qu’un professionnel de la santé établisse un examen médical complet.

Il existe également des crèmes pour bander qu’il s’agit d’appliquer de manière topique sur le pénis. Elles contiennent des substances (également disponibles sous forme d’injection) capable de diluer rapidement les vaisseaux sanguins et d’obtenir une érection en moins de 5 minutes. Néanmoins ce traitement ne dois pas être utilisé plus de 2 fois par semaine.

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